Как выйти в осознанное сновидение — 4 эффективных способа

Здравствуйте, друзья!

В этом посте я хочу поделиться с вами техниками, которые помогут вам совершить внетелесное путешествие. Я пишу этот пост для тех, кто:

  • Ни разу не бывал в ОС, но очень хочет попробовать. Возможно, вы слышали об этом от знакомых или читали в интернете, но выходить сами не пробовали, потому что не знаете, как это делать
  • Ни разу не бывал в ОС, но уже пробовал какие-то способы выхода, однако они не сработали
  • Случайно попадал в ОС во сне, и хотел бы научиться делать это по собственному желанию, намеренно.

Также эта статья может оказаться полезной для тех, кто уже умеет выходить в такие сновидения и хотел бы увеличить количество выходов и сделать их более регулярными.

Что такое осознанные сновидения
Как очутиться в осознанном сне
Способ №1 Представь себя идущим
Способ №2 Притворись, что встаешь
Способ №3 Визуализация предмета
Способ №4 Шум в голове
Что влияет на выход

Что такое осознанные сновидения

Фактически, это состояние, когда человек спит, видит сон и одновременно понимает, что спит. Возникает естественный вопрос: для чего нужны осознанные сновидения? В них человек может осознанно делать во сне все, что захочет (например, летать, изменять окружающую обстановку и тд) и получать различные озарения.

ребенок

Если вы никогда не слышали об этом состоянии и только что заинтересовались этой темой, я рекомендую вам прочитать мою статью Что такое осознанное сновидение — как это произошло со мной впервые. В ней я рассказываю об этом удивительном явлении и делюсь впечатлениями от своего первого опыта такого путешествия, которое произошло, когда мне было 17 лет.

Итак, поговорим о том, как выйти в осознанное сновидение.

Как очутиться в осознанном сне

Существует много вариантов оказаться в нем, однако в этом посте я поделюсь с вами лишь теми, которыми чаще пользуюсь сама и которые кажутся мне наиболее простыми. За много лет моей практики они сформировались интуитивно, и вы сможете попробовать их на себе сегодня же.

комната

Эти способы удобны тем, что ими можно пользоваться без специальных подготовок, таких как многолетние медитации или ведение дневников. Они подойдут любому человеку. Если вы планируете сегодня ночью лечь спать, то они подойдут и вам :)

Выполнять их можно в состоянии полусна. Вы помните это пограничное состояние, полудрему, между сном и бодрствованием? Обычно в нем человек видит причудливые картинки-образы, или у него могут быть немного «странные» мысли, или он может слышать какие-то звуки. Вот именно в этом состоянии и можно быстрее всего очутиться в осознанном сне.

облака

А «поймать» его можно в трех случаях:

  • Перед самым моментом засыпания.
  • В момент случайного просыпания ночью.
  • И, наконец, в момент просыпания утром, когда вы еще не пробудились окончательно.

Если вам это удалось, то вы можете смело применять методы, которые я дам ниже. Лично у меня чаще всего получается выходить в ОС по утрам, во время раннего пробуждения, а также во время пробуждения ночью. При вечернем засыпании это получается значительно реже.

Все нижеприведенные техники выполняются, не открывая глаза. Если, случайно пробуждаясь, вы автоматически открываете глаза, то можно использовать специальную маску для засыпания.

маска

Она дает возможность не пробудиться окончательно и не перебить нужное состояние воздействием визуальных образов. Таким образом, обучение выходам пойдет быстрее.

Я дала этим способам образные названия, отражающие суть, чтобы их было легче запомнить.

Способ №1 Представь себя идущим

Когда вы почувствовали, что находитесь в состоянии полудремы, представьте, что вы, например, идете на кухню. Заметьте, в этом методе я не делаю акцент на самом процессе вставания с кровати — мы его опускаем, просто сразу представляем себя в конкретном месте.

Обязательно мысленно выберете какую-нибудь цель. Например, дойти до плиты или до холодильника. Мысленно, не торопясь, идите по коридору. Представляйте ваш путь как можно более подробно, посмотрите на объекты, окружающие вас, например, на зеркало или тумбочку.

прогулка

Может быть, вам даже удастся почувствовать какие-то запахи или вы сможете слушать звуки. Остановитесь, затем сделайте еще несколько шагов.

Обычно в результате такого внутреннего проигрывания удается вернуть себя из начинающегося пробуждения в состояние сна, однако уже с осознанием своих действий. «Обнаружив» себя, например, на кухне у плиты, вы поймете, что вам удалось выйти в осознанный сон. Далее можете пройтись по квартире, совершить какие-то действия.

Об исследовании мира сновидения и о том, что делать в нем и как эффективнее использовать это время, я напишу отдельный пост. Наша же задача сейчас — сам выход.

Способ №2 Притворись, что встаешь

Он отличается от предыдущего тем, что здесь мы будем фиксировать внимание на самом моменте «отделения от тела». Обнаружив себя в состоянии полудремы, попытайтесь притвориться, будто вы выходите из собственного тела. Совершите мысленное движение, например, представьте, что отрываете голову от подушки, шевелите рукой и медленно поднимаетесь.

астрал

Не нужно подниматься по-настоящему, иначе вы можете окончательно проснуться. Итак, вы лежите, но представляете, что поднимаюсь и садитесь на кровати, затем дотрагиваетесь руками до одеяла, откидываете его и опускаете ноги на пол…

При этом нужно не просто представлять картинку, как вы это делаете, глядя на себя «со стороны», нет. В этом методе необходимо участвовать в процессе, как бы отталкиваясь от своего реального тела.

Т.е. если вы поднимаете голову, в этом участвуют реальные мышцы шеи, они немного напрягаются, но двигать на самом деле шеей и головой не нужно, иначе вас может «выдернуть» из сна.

Это немного похоже на ощущение, когда вы кричите «про себя» — в ситуации, когда хотелось бы крикнуть, но нельзя. Несмотря на то, что крика нет, ваши голосовые мышцы задействованы.

лес

В моей жизни был случай, когда я рассказала про эту технику подруге, и через несколько дней мы с ней поехали на дачу. Днем подруга прилегла поспать, и в момент пробуждения ей удалось таким способом выйти из тела. Однако она была так впечатлена этим состоянием, что немного испугалась и не продолжила выход, а «вошла» обратно в тело и проснулась.

Способ №3 Визуализация предмета

Эта методика особенно хорошо удается, если в состоянии полудремы вы видите какие-то образы, картинки и так далее. Когда перед глазами начинают проплывать изображения, выделите в нем один предмет и попытайтесь разглядеть его поподробнее.

Когда предмет примет достаточно четкие очертания и станет очень правдоподобным, как наяву, можно попытаться дотронуться до него. Если это удалось, вы уже находитесь в осознанном сне.

чашка

Если же картинок нет, просто вглядывайтесь в темноту и попытайтесь увидеть там любой простой предмет. Например, ручку, чашку или книгу. Если там ничего не появляется, продолжайте вглядываться.

Состояние при этом должно быть не напряженным, но сконцентрированным. Когда появятся очертания предмета, попытайтесь мысленно до него дотронуться, представьте, как вы делаете это. Если получилось, то вы достигли цели.

Способ №4 Шум в голове

Им я пользуюсь реже, и он отличается от трех предыдущих тем, что здесь мы будем фиксироваться только на телесных ощущениях в голове и глазах. Мы не будем ничего визуализировать и представлять.

макушка

Поймав состояние полусна, не открывая глаз, сосредоточьтесь на верхней части головы. Попробуйте создать напряжение внутри головы, так, будто там что-то сжимается. Ощущение должно быть похоже на то, что вы чувствуете, когда сильно зажмуриваетесь. При этом зажмуривать глаза не нужно, просто воссоздайте это ощущение.

У некоторых могут возникнуть сложности в том, как сделать это. Лично мне данный способ дается легко, потому что прежде чем применять его осознанно, я несколько раз, пробудившись, совершенно случайно ловила себя на этих ощущениях, после чего совершался непроизвольный выход в ОС.

Однако я понимаю, что людям, которые ни разу не чувствовали подобного, может быть не совсем понятно, каким образом воспроизвести эти ощущения. Как можно воспроизвести то, чего никогда не чувствовал? И, тем не менее, стоит попробовать. Чтобы потренироваться заранее, закройте глаза и попытайтесь создать напряжение в голове.

полет

Обычно, если получается его вызвать в состоянии полусна, то в голове через несколько секунд возникает небольшой шум. Вы можете усилить шум намеренно. Последующие ощущения бывают различны.

Может возникнуть чувство, будто вас затягивает в воронку, начинает кружить, либо утягивает куда-то вверх. Вы можете почувствовать, будто выходите из тела через макушку или улетаете в небо.

На самом деле для неподготовленного человека эти ощущения могут быть не очень приятны, тем более, что они достаточно интенсивные, яркие. Если такое происходит первый раз и случайно, можно и испугаться. Однако, теперь вы знаете о них, а значит, подготовлены.

Что влияет на выход

У некоторых людей получается попасть в ОС с первого раза, однако есть и те, кто годами пытается проникнуть в осознанное сновидение, и безуспешно. Возникает вопрос: возможно, у одних есть что-то, чего нет у других? И влияет ли вообще что-то на выход в ОС?

мужчина

По моим личным наблюдениям, на выход влияет тип человека. Тип — это не ярлык, и, я повторю, что любой человек может оказаться в осознанном сне, однако, некоторым это дается несколько легче, чем другим.

Тип — это всего лишь способ восприятия мира человеком. Психолог Карл Густав Юнг выделял так называемых интуитивных и ощущающих людей. Про типы людей я буду писать отдельную статью в разделе психология, а здесь дам лишь краткое описание этих двух типов, чтобы было понятно, о чем идет речь.

«Интуитивные» воспринимают и постигают мир через идеи, воображение, озарения, интуитивные предчувствия. У них не очень хороший контакт с телом, и они не сразу осознают свои физические потребности. Эти люди немного рассеяны, и часто создается впечатление, будто в мыслях они где-то далеко отсюда.

«Ощущающие» же твердо стоят на ногах, они обычно более крепко сложены. Про таких людей говорят: «реалисты». Они быстро реагируют на физические стимулы — запахи, цвета, температуру. Эти люди не «витают в облаках», они мыслят конкретно и умеют получать удовольствие от настоящего момента.

птицы

Интуитивным несколько проще погрузиться в осознанные сновидения, однако, это не значит, что ощущающие на это не способны. Просто им требуется чуть больше времени. Это связано с тем, что ощущающим, как людям более «земным», вообще сложнее допустить в сознание мысль о подобных вещах, и часто подсознательно у них стоит блок на саму возможность этого явления.

Зато если ощущающий уже вышел в ОС, то там он может, что называется, развернуться на полную катушку) Осознанный сон предоставит ему всю гамму мыслимых и немыслимых ощущений. Причем эти ощущения будут более четкими, яркими, чем у интуитивных.

Если же говорить о каких -то специальных условиях вхождения в данное состояние, то, я считаю, что их нет. На своем опыте я не заметила, чтобы режим питания, например, как-то влиял на выходы. Когда я начинала практику осознанных сновидений, я употребляла мясо. Сейчас я практически не ем мясо, но на количество выходов это никак не повлияло. Наверное, следует просто избегать излишеств во всем — не есть много на ночь, например.

море

Также на мои вхождения не повлияло ни ведение дневников снов, ни более раннее или позднее засыпание. Единственное — меня всегда «выкидывает» в ОС, когда я первый день сплю на новом месте, например, на даче или в гостях.

Кстати, сны на природе тоже провоцируют у меня выходы. В остальном же я не выявила прямой зависимости.

Заключение

Если вы заметили, что при каких-то условиях у вас вход в ОС у вас получается чаще и быстрее, поделитесь своим опытом в комментариях — думаю, что читателям блога будет интересно и полезно узнать об этом подробнее.

Я планирую еще одну статью, в которой расскажу о других способах выхода. Их я либо использую крайне редко, либо не использовала вовсе, но, тем не менее, дам их в ознакомительном порядке — возможно, это кому-то пригодится.

перо

Ну что же, на этом я буду завершать свой пост. Надеюсь, он был интересен и полезен для вас. Делитесь своим опытом в комментариях, а я не прощаюсь с вами — до встречи в следующем посте!

С теплом к вам,
Натали

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 40
  1. Анастасия

    У меня получилось попасть туда один раз. Всё было не реально красочное, я летела, и вглядывалась в окружение, но как я поняла что я нахожусь в ос, я чувствовала эйфорию, меня наполнило радостью, и меня просто выкинуло от туда. И больше я не могу туда попасть. Хочется изучать себя во сне, способности свои. Или если это возможно, найти себя, свое признание. Или открыть дар ясновидение.

  2. Вика

    Даже не знаю как пробовать выйти в ОС. Способы с визуализацией и представлением себя где-то не думаю, что подходят, ибо я могу представить многие предметы не только визуально, но и тактильно, с запахом, даже не закрывя глаз. При этом делаю это на столько быстро и убедительно, что я физически ощущаю этот предмет. Легко представляю себя перемещающейся в пространстве. С детства привыкла засыпать представляет себя качающейся на качеле, до того, что даже могу управлять восприятием своего наклона. Хочу ощущаю себя падающей, хочу «раскачиваюсь», да хоть американские горки! И это всë без полудрëмы. А с » Шумом» вообще не понятно как понять, получилось или нет. Но я попробую.

    1. Натали (автор)

      Вика, да, осознанный сон — это не про размышления, а про практику) Надо пробовать, тогда и будет понятно, что подходит, а что нет)

  3. Энни

    Я уже как больше полугода думаю об ОСе. Есть проблема с лежанием на спине, довольно неудобно. Концентрируюсь и ничего! По два-три часа конценрируюсь, пока нет результатов. По большей части в практике меня просто вырубает, даже под мед музыку. Но буду стараться ещё усерднее, кто ещё не сумел, не сдавайтесь!!

    1. Натали (автор)

      Энни, я желаю Вам удачи и верю в то, что все обязательно получится! У одной моей знакомой было так, что она долго пыталась выйти в ОС, но ничего не получалось, а потом решила оставить это и уехала отдыхать. И в первую же ночь вышла в ОС совершенно случайно) Так что практика тоже действует накоплением.

  4. Энни

    Я уже как больше полугода думаю об ОСе. Есть проблема с лежанием на спине, довольно неудобно. Концентрируюсь и ничего! По два-три часа конценрируюсь, пока нет результатов. По большей части в практике меня просто вырубает, даже под мед музыку. Но буду стараться ещё усерднее, кто ещё не сумел, не сдавайтесь!

  5. Кошка :3

    Здравствуйте! У меня проблемы с выходом в ОС. Я никогда раньше в нём не была и мне захотелось туда попасть, вы так интересно описывали как это). Уже несколько дней не получается. Я пытаюсь отделиться от тела, но моё сознание расщепляется и одна часть в тонком теле а другая — в физическом теле. И что интересно между ними есть связь… Я никак не могу переместить второй кусок сознания, и между тем могу находиться в двух телах одновременно. Подскажите пожалуйста, это нормально? Может, я что-то не так делаю? Или всё из-за того что я — стихия Земля? За ранее огромное вам спасибо! :smile:

    1. Натали (автор)

      Здравствуйте! Такое бывает, но после нескольких тренировок обычно все удается)

  6. Екатерина

    я пыталась сейчас войти в ОС. нормально ли что руки тяжелеют? я просто как-то испугалась и еле глаза открыла

    1. Екатерина

      ещё потом руки очень слабые почему-то стали

    2. Натали (автор)

      Екатерина, любые ощущения нормальны, но прислушивайтесь к своему организму: если что-то вызывает сильный дискомфорт, то лучше временно прервать практику.

  7. Олеся

    Вчера я пробовала первый раз выходить в ос, моё тело начало гудеть и участилось сердцебиение, я испугалась за свое здоровье и прекратила. Но прочитав комментарии, что это норма, хочу попробовать снова, сегодня же ночью сделаю это и отпишусь ;-)

    1. Натали (автор)

      Олеся, да, такое бывает, и это действительно норма, но все же к своим ощущениям стоит прислушиваться, и если становится совсем дискомфортно, то лучше попробовать другой способ)

    2. Анастасия

      Да, испытывала тоже самое. При этом зависла над кроватью в нелепой позе и так и не смогла дальше продвинуться. Выкинуло обратно.

  8. Сима

    Не думала что ОСы это что-то необычное, всегда считала их самыми обычными снами. Пока не узнала что у них есть отдельная группа)
    Сама на эту статью наткнулась случайно — не знала что в поисковике вбить, и вспомнила что мне недавно снилось как я летала. Но осознавала что нахожусь во сне)
    И возможно, меня бы вообще не зацепил этот вопрос, но дело в том, что с раннего детства обожала птиц и мечтала о собственных крыльях.
    Но во сне это дело мне давалось с большим усилием, и я постоянно падала.
    Это явление меня серьёзно заинтересовало, начну практиковаться, и может быть даже получится взлететь)
    Спасибо за статью!

    1. Натали (автор)

      Сима, и Вам спасибо, что поделились)

      1. Сима

        Здравствуйте! Недавно столкнулась с проблемой при выходе в ОС. Каждый раз, как я понимаю что нахожусь во сне, ужасно начинает болеть основание шеи. Может быть, это какой-то барьер..? И может ли он вообще быть? Как от этого избавится?

        1. Натали (автор)

          Сима, здравствуйте!

          Да, вполне возможно, что это действительно барьер. Для того, чтобы от него избавиться, необходимо осознать глубинную причину, по которой он возник. Шея как часть тела дает возможность поворачивать голову в разные стороны, и любой зажим в ней может говорить о подсознательном нежелании человека посмотреть «по сторонам», увидеть что-то новое, принять другие альтернативы, реальности. Возможно, у вас есть подсознательная тревога, связанная с осознанными снами, и она выражается вот так. Попробуйте включить интуицию и почувствовать — о чем эта боль в основании шеи..

  9. Дарья

    Вы так хотите попасть в ОС! Зачем. Я не могу избавится от этой проблемы. Почти каждую ночь, я в ОС. Это ужасно. Я всегда прошу во сне кого то разбудить меня, но все четно. А если и удаётся быстро проснуться,то сразу после пробуждения, глаза закрываются и я снова в ОС. Что бы не уснуть приходится бороться. Не закрывать глаза и не спать минимум час. Я всегда щнаю,когда обычный сон, а когда ОС. Когда начинаешь засыпать меняются звуки, как будто то начинаешь проваливаться. В эти моменты я заставляю себя не засыпать, но не всегда выходит.
    Не понимаю почему вас так это манит и интересует.

    1. Натали (автор)

      Дарья, в статье, к которой вы оставили комментарий, как раз описано подробно, чем именно меня интересует ОС)
      А мне бы было интересно узнать, чем ОС не нравится вам? Ведь по сути тот же сон, только с осознанием того, что спишь)

  10. Софья Гот

    Позавчера я проснулась практически в 7 утра от звонка лучшего друга. Мы вместе должны были попрощаться с нашим другом. Когда я пришла домой, я сразу легла спать, и мне приснился какой-то страстный сон… .-.
    Ну да не в этом дело… Я не редко бывала в осознанных сновидениях. Я даже могу во сне сказать о том, что я сплю, могу полетать, и так далее…
    Но мне интересно… Правда ли то, что если человек заснёт в 6-7 утра он всегда попадёт в ОС? Да и причём если на спине? Я уснула на правом плече, как и всегда, я сплю только так, но попадаю в ОС даже и без этой конкретной позы с детства. Мне просто интересно…
    Спасибо за советы.

    1. Натали (автор)

      Софья, не могу сказать за всех людей сразу, но что касается лично меня, то это тоже срабатывает) Вообще, считается, что, например, раннее пробуждение с последующим засыпанием действительно способно довольно легко спровоцировать ОС. Некоторые практики рассказывали и писали об этом.

  11. Евгений

    Добрый день, Натали!
    Ситуация такая: года два назад очень часто удавалось выходить в ОС, но сейчас никак не получается. Я даже решил, что мне закрыли доступ туда, за то, что я страдал там всякой фигнёй (за плохое поведение так сказать). Возможно ли такое? И вообще весь этот процесс связан с какими силами? И за это приходится расплачиваться? Почитав статьи в интернете у меня даже получалось запрашивать посмотреть в ОС за тем, что делает определённый человек в настоящее время (правда с человеком этим уже несколько лет как потерял связь и проверить, правдоподобность того, что было показано, мне не удалось). И ещё вопрос: есть ли какой-то реальный способ находиться там столько, сколько захочешь, исключая всем известное потирание рук? Где-то слышал, что у Леонардо Давинчи была медная яйцеобразная сфера в которую он садился, засыпал и попадал в ос и черпал оттуда свои знания. Может быть эффективны зеркала Козырева? Сам не пробывал.
    Заранее спасибо, надеюсь Вы внесёте немного ясности! Самое интересное, что когда я первый раз вышел в ОС, я ни когда раньше даже и не слышал об осознанных сновидениях, но мне понравилось, главное чтобы всё было чисто и никуда не вляпаться, а то может дороже обойтись. Ещё поймал себя на мысли, что самые талантливые сказки были скорее всего придуманы людьми, которые соприкасались с данным явлением. Здесь и говорящие животные и потрясающие картины и полёты и проходы через стены.

  12. Павел

    Здравствуйте, после осознания себя во сне у меня никак не получается отделиться от тела, пробовал рассматривать руки за место них видел прозрачные очертания. При попытки встать с кровати встречаю жесткое сопротивление? Если какие то рекомендации как преодолеть эту ситуацию?

    1. Натали (автор)

      Павел, а можете описать момент, когда Вы осознаете себя во сне? Что происходит с Вами в это время? Просто не совсем понятно — если Вы уже себя осознали во сне, то по идее, Вы уже отделены от тела. В ином случае отделение происходит в состоянии полудремы, про которые я как раз и рассказываю в этой статье. Из той информации, что Вы дали, я могу порекомендовать Вам 1-ый способ — «Представь себя идущим».

  13. Александра

    Здравствуйте! Я хотела рассказать свою историю. В детстве я часто жаловалась маме, что в снах я чувствую боль и вкус еды, а так же могу управлять собой и меня это очень пугало. Мама мне говорила, что это редкий дар) Правда ли, что редко бывают люди, для которых выход в ОС — обычный сон? Я всегда понимаю, что я во сне. Вот недавно случилось странное… Я каким-то образом зашла к сестре в сон. Она просыпается под утро и как всегда начинает рассказывать сон. Я просто с открытым ртом слушаю её и понимаю, что я слышала и видела это всё со стороны этой же ночью.

    Этим я хочу сказать, что выход в ОС получается для меня обычное дело? :|

    1. Натали (автор)

      Александра, здравствуйте!

      Действительно, постоянно осознавать себя во сне — это редкость. Конечно, есть люди, которые попадают в ОС случайно, есть и те, кто тренируется годами, прежде чем первый раз там очутиться. Опытные практики могут выходить в ОС всегда, когда захотят, но это обычно тренированная, приобретенная способность. Чувствовать боль и вкус еды можно и в обычном сне, а вот осознавать при этом, что спишь можно далеко не всегда.

      Что касается совместных сновидений, то это вообще отдельная практика, и если вам удается проникнуть в сон человека спонтанно, то у вас действительно редкий дар)

    2. Анастасия

      Вот это круто! Мне кажется, Вы точно уникум!

  14. Ирина

    Здравствуйте! Как можно объяснить такое странное чувство: я КАК-БУДТО отделяюсь от тела, т.е. такое чувство (это может как с закрытыми глазами, так и с открытыми, и в любое время суток, в любом месте, могу сама начать делать(чаще), могу случайно неосознанно) но суть в том, что это не до конца получается, т.е. тело начинает очень сильно напрягаться и я останавливаю процесс, потому что не могу так долго терпеть (1-3 сек. обычно), хотелось подольше, но не получается, но я не понимаю что это, тело напрягается полностью от головы до ног. :?: :?: :?: ;-)

  15. максим

    Мне позавчера под утро снился ОС. Я в городе поздним вечером ходил во сне, летал, прыгал, что то ломал и устраивал бесплрядки. В ОС я всегда начинаю вести себя безумно. :o

    1. Натали (автор)

      Там это можно, да)

  16. Софья

    Когда у меня начались эти странные шумы в голове похожие на вибрацию, жужание мне было так жутко, что я вздохнуть и пошевелиться не могла. Меня как будто парализовало от страха. Когда я поняла, что это такое со мной происходит и я не одна такая, мне все равно всегда страшно и я гоню от себя эти состояния стараясь проснуться. Но очень часто мне приходится бороться так, что я прикладываю нереальные усилия, чтобы меня не втянуло в этот сон полусон, чтобы проснуться. Как будто меня насильно туда затаскивает, засасывает. Последний раз шум вибрации стал такой трещащий как будто барахлит))) это уже прхоже не на жужание, а на работу мотора карлсона. Сегодня прочитала ваши статьи и решилась попробовать. Сама я легко могу вызывпть это состояние, стоит мне только подумать об этом или как вы пишите создать напряжение в голове и все легко получается.

    1. Натали (автор)

      Софья, интересный у вас опыт! Делитесь результатами, как попробуете.

  17. Анна

    Около недели ждала момента попробовать ОС. Когда получилось, сначала не поняла что во сне , я встала с кровати, в комнате темно, запуталась несмогла найти дверь, испугалась, заставила себя проснуться. Но в целом мне понравилось, раньше получалось случайно попасть в такой сон. :smile:

    1. Натали (автор)

      Анна, рада, что у вас получилось! Да, иногда в самом начале практики бывают такие путаницы, но потом обычно все идет более гладко. Спасибо, что поделились!

  18. Денис

    Добрый вечер!
    Скажите, пожалуйста, как отличить ОС от воображения при способах 1 и 2?

    1. Натали (автор)

      Добрый! Очень просто — когда человек в ОСе, он знает об этом. Единственное, с чем ОС можно перепутать, находясь в нем — это с реальностью.

  19. Анастасия

    Вы писали про то, что надо делать это с закрытыми глазами. А если ты после пробуждения в состоянии между сном и бодрствованием переворачиваешься, это сбивает всё или я всё равно могу выйти в ос?

    1. Натали (автор)

      Анастасия, я не могу знать, сбивает вас то, что вы переворачиваетесь или нет) Ведь важно, как вы чувствуете себя дальше: если окончательно пробуждаетесь, то, конечно, уже будет сложнее — придется снова погружать себя в сон. Если же продолжаете пребывать в состоянии полусна, то возможность выйти в ОС остается. Лучший вариант — закрыв глаза снова (если они открылись), представить себя, идущим, например, по коридору собственной квартиры, при этом не нужно сильно напрягаться.

      Кроме того, очень важна постоянная внутренняя установка на выход в ОС — но не фанатичная, а спокойная, ожидающая. Эта установка должна быть и днем, когда вы бодрствуете, и перед сном, тогда нужный настрой проявится и ночью. Тут нельзя слишком суетиться, волноваться и следует спокойно относиться к неудаче, зная, что если не получилось сейчас, то все равно получится в один из следующих разов.

      1. Анастасия

        Спасибо большое за ответ :smile:

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.